Ouder worden en lichamelijke klachten.
In de afgelopen week had ik een interessant gesprek met een kennis die ik toevallig tegenkwam op de markt. Hij had onlangs genoten van een wintersportvakantie en was vanochtend nog gaan sporten, maar nu kampte hij met ongemakken in zijn onderrug en voelde hij zich wat ongemakkelijk tijdens het lopen.
Toen kwam er een opmerking die me aan het denken zette: “Maar ja, dat hoort bij het ouder worden, toch?” (Ouder worden en lichamelijke klachten?)
Ik kon niet anders dan “op mijn tong bijten”. Een stemmetje in mijn hoofd begon te protesteren, omdat het helemaal niets te maken heeft met ouder worden. Tegelijkertijd fluisterde een ander stemmetje me toe: “Houd je mond, dit heeft geen zin.”
Helaas zitten veel mensen vast in denkpatronen die de maatschappij ons heeft opgelegd, denkpatronen die niet helemaal waar zijn.
Eén van die misvattingen is de overtuiging dat ouder worden automatisch gepaard gaat met:
- Krakende knieën
- Een pijnlijke onderrug
- Stijve heupen
- Artrose
- Moeite met bewegen
Misschien roep ik nu wat weerstand op, en dat is oké.
NEE!!!!
Het zit NIET in je genen. Je hebt geen pech met je lichaam, en je lichaam laat je ook niet in de steek! NEE, het zit NIET in de familie en NEE, het hoort niet bij ouder worden.
Omdat mijn vader last heeft van krakende knieën, betekent dit nog niet dat ik ze ook zal krijgen. We zijn immers allemaal uniek, en mijn knieën zijn van mij, en die van mijn vader zijn van hem.
Omdat ik actief blijf en voor een goede lichaamshouding zorg, waarborg ik de juiste uitlijning van mijn gewrichten om wrijving te voorkomen om er zo voor te zorgen dat er geen onbalans ontstaat. Zo voorkom ik dat spieren moeten compenseren voor andere spiergroepen die hun werk niet goed kunnen doen, met alle gevolgen van dien.
Een goede lichaamshouding kun je vergelijken met het regelmatige onderhoud van een auto.
Net zoals een auto regelmatig onderhoud nodig heeft om soepel te blijven rijden en optimaal te presteren, heeft een goede lichaamshouding ook regelmatige aandacht nodig om gezond en krachtig te blijven.
Een goede houding staat gelijk aan de “uitlijning” van ons lichaam. Net zoals een goed uitgelijnde auto beter presteert en minder snel verslijt, zal een lichaam met een goede houding minder snel blessures oplopen en beter functioneren.
In beide gevallen draait het om de juiste balans en verdeling van krachten. In een auto moeten de wielen gelijkmatig worden belast, terwijl in ons lichaam onze spieren en gewrichten op de juiste manier moeten worden belast om spanning en pijn te voorkomen.
Wanneer jouw lichaam een goede houding heeft, zal niet alleen beter functioneren, maar ook minder vatbaar zijn voor blessures. Net zoals de bandenspanning en uitlijning van een auto regelmatig moeten worden gecontroleerd, moet een goede lichaamshouding regelmatig worden geëvalueerd en indien nodig worden gecorrigeerd. Dit kan worden bereikt door middel van lichaamsbeweging, rek- en strekoefeningen, het toepassen van goede ergonomie en het vermijden van langdurig zitten of staan in dezelfde houding.
Een auto die niet goed wordt onderhouden of waarvan de onderdelen niet goed functioneren, zal uiteindelijk minder efficiënt presteren en meer kans hebben op storingen, pech of slijtage. Op dezelfde manier kan een slechte lichaamshouding leiden tot lichamelijke klachten, zoals rugpijn, nekpijn en vermoeidheid. Dit kan ook leiden tot verminderde productiviteit en een lagere kwaliteit van leven.
Kortom, net zoals bij een auto is het essentieel om regelmatig aandacht te besteden aan je lichaamshouding om gezond te blijven en optimaal te presteren. Dit heeft niets te maken met ouder worden, maar alles met onderhoud en beweging.
Krijg inzicht in je houding en neem de eerste stap naar een
pijnvrij leven
Wil je meer weten over jouw eigen houding en hoe deze mogelijk bijdraagt aan je pijnklachten? Profiteer dan nu van een gratis houdingsanalyse!
- Ontdek hoe jouw houding mogelijk invloed heeft op je pijnklachten.
- Laat een deskundige je houding beoordelen en persoonlijk advies geven.
- Leer welke specifieke stappen je kunt nemen om je houding te verbeteren en pijn te verminderen.
Wanneer is een betere tijd dan nu om de analyse in te plannen? Hieronder kun je jezelf aanmelden voor een gratis houdingsanalyse.
Claim nu je gratis houdingsanalyse!