Online sporten
Thuis, vanuit jouw eigen omgeving, live en interactief online sporten? Dat kan! Gedurende de week geef ik online sportlessen, yoga, essentrics en danslessen via zoom.
Ik ben live te vinden bij Sportcentrum Velserbroek op maandag en woensdagavond, en elke laatste zondag van de maand geef ik een live Freestyle dansles.
Essentrics®
Een full body workout geschikt voor alle leeftijden en fitness niveaus.
ESSENTRICS® is geschikt voor iedereen die zich energiek, jong en fit wil voelen, ongeacht niveau, leeftijd of gender. En dat zonder ingewikkelde pasjes en gewichten.
ESSENTRICS® is een full body workout op muziek, die door middel van grote vloeiende bewegingen en dynamische stretches alle 650 spieren in je lichaam tegelijkertijd verlengt en versterkt.
Di 19.00-20.00
Za 09:30-10:30
RugFit
Oefeningen voor iedereen!
De RugFit les combineert gerichte oefeningen uit de Egoscue® houdingstherapie en functionele bewegingstraining. In 30 minuten werk je aan het versterken van je rug, het herstellen van balans en het verminderen van pijn. Verbeter je houding, mobiliteit, en energie terwijl je je lichaam in optimale conditie brengt. Perfect voor iedereen die pijnvrij en krachtig wil bewegen!.
Do 19:15-19:45
Freestyle – Zelfverzekerdheid training
Dance music – Club, 80’s 90’s en meer!
Hoe fijn is het als jij je straks he-le-maal kunt uitleven op muziek!?
Je leert in deze les enorm veel over de muziek, welke beweging je op welk stukje muziek kunt maken, over drempels heen stappen, je uitleven, choreografie, samenwerken en nog veel meer! 90 minuten lekker dansen
Di 20.00-21.30
Wat heb je nodig voor het volgen van de online les?
1. Om mee te kunnen doen met de les installeer je ZOOM.
2. Je hebt credits of een abonnement nodig om de lessen te kunnen volgen.
Zodra je de virtuele les binnen komt, wordt jouw microfoon automatisch gedempt.
Mocht ik vragen stellen, of wil je zelf wat zeggen, dan kun en mag je zelf jouw microfoon aanzetten, of ik doe dit voor jou.
Camera
Ik wil je vragen om je camera aan te zetten voor de online groepsles.
Zo kan ik corrigeren en feedback geven mocht dat nodig zijn.
En heel eerlijk, ik zie jou liever dan een zwart scherm.
Let wel, andere deelnemers kunnen jou dus ook zien, net als in een echte les in de dansstudio. En mocht je dit liever niet willen, voel je vrij om jouw camera uit te laten. Ik kan je dan alleen geen correcties en feedback geven.
Ik heb mijn video altijd op de spotlight staan.
Deze zie je automatisch groot op jouw scherm.
Jij test ruim van te voren jouw settings of alles werkt. Zo kan de online groepsles zo goed mogelijk en zonder verstoringen verlopen. Mocht je er niet uitkomen, neem dan contact met mij op zodat ik je kan helpen bij het testen van de settings!
Ik doe er alles aan om voor iedereen de online lessen tot een succes te maken.
Gratis account aanmaken of proefles inplannen.
Maak een account aan (registreren) bij Accretio Beweegstudio via het online momoyoga systeem.
Hierna ontvang je direct een email met daarin een link om jouw account te bevestigen.
>> Heb je de mail niet direct ontvangen, kijk dan even in de spam of reclame folder. <<
Nadat je jouw account hebt bevestigt kun je kiezen wat je wilt gaan doen. Een proefles, een abonnement afsluiten of losse credits kopen en leskaarten. Alles wijst voor zicht.
Mocht je vragen hebben, neem dan gerust contact op!
En ook fijn om te weten: je zit nergens aan vast wanneer je je registreert!
Ik zie je graag in een van mijn lessen.
Tarieven groepslessen 2025
Proefles
- 2 gratis proeflessen
Losse les
- Geldig voor 1 les
- 45-90 minuten les
5 credits kaart
- Geldig voor 5 lessen
- 45-90 minuten les
- 2 maanden geldig
All-in Abonnement
- Geldig voor alle lessen
- Maandelijkse automatische incasso
- Maandelijks opzegbaar
RugFit
- Geldig voor de RugFit lessen
- 5 credits
- Maandelijkse automatische incasso
- Maandelijks opzegbaar